Aktuálně nepřijímám nové zákazníky na masáže, děkuji za pochopení.
Máte bolesti?
Cítíte, že
potřebujete čas
pro sebe?
Dovolte si malou péči a vaše
tělo vám poděkuje.
Získáte a posílíte důvěru v sebe a svoje tělo.
"ANO, můžeš."
Co vám sebepéče přinese?
Naučíte se jednoduché postupy, jak si sami sobě dobíjet baterky ve formě pozornosti ke svému tělu, které vám to vrátí lehkostí, silou a vitalitou.
Všechny doporučení budou vycházet z přírodních zdrojů bez použití chemie a léků.
Co si pod pojmem sebepéče máte představit? V tomto pojetí se budeme věnovat pozorování okolních vlivů, jak působí na naše tělo, a budeme pečovat o svou fyzickou, duševní a emocionální pohodu. Naše tělo je jedinečné a dokonalé. Každému nám bylo do vínku vložen jiný základ. Každý máme různé stavební kameny, na kterých jsme vyrostli a my se naučíme s tímto potenciálem pracovat pro svůj nejlepší prospěch.
Lidé si mi často stěžují na bolesti zad, kyčlí, bolesti hlavy nebo bolesti rukou i nohou. Věřím, že si vaše tělo na těchto stránkách samo vybere, která jeho část potřebuje pozornost a péči. Zkuste ho tentokrát poslechnout.
Cítíte v určité části vaše tělo únavu, přepracovanost nebo napětí?
Mým cílem je pomoci vám od každodenních potíží a bolestí vašeho těla.
Věřím, že společně zvládneme udělat váš život radostnější.
Bolí Vás hlava?
xxx
Trápí vás zdravotní potíže a nikdo vám nedokáže pomoct. Nevíte, kde a jak začít? Opakují se vám stejné bolesti? Nevíte pro co se rozhodnout, jakou cestou se vydat nebo naopak už jste toho vyzkoušeli spousty? Nemějte obavy. Společně se na to podíváme se vzájemnou upřímností a laskavostí. Popovídáme si po čem vaše duše a tělo touží a co potřebuje. Vybereme proceduru, která bude přesně pro vás. Najdeme možnosti, které vám můžou pomoci dlouhodobě a které si můžete i sami provádět doma, aby jste se cítili šťastní a spokojení ve svém těle. V rámci masáže si s vašim tělem popovídám a pokud bude ochotné sdílet co jej trápí, tak budeme mít informace, jak mu i vám pomoci a jak vás uvést do harmonie a štěstí.
Jedná se o příjemnou relaxační masáž celého těla včetně hlavy, při které dochází k celkové harmonizaci organismu. Při masáži ošetřím i vaše základní marmové body, které si vyžádají pozornost. Pravidelným prováděním masáže dochází k odbourání škodlivých látek z těla, zlepšení pohybového a kloubního aparátu, posílení imunitního a nervového systému.
Masáž je prováděna teplým přírodním olejem, který používám v kombinaci s bylinnými oleji nebo kvalitními aromatickými olej pro maximální efekt. Oleje i vůně vybírám dle konstituce a naladění klienta. Teplý olej blahodárně působí na psychiku člověka i na pokožku těla. Rozpouští se psychické napětí a dochází k propojení těla, duše i mysli.
Součástí procedury je i možnost pobytu v infrasauně v délce cca 20 minut.
Doba trvání: 180 minut
Investice do vašeho zdraví: 2 800 Kč
Bolí Vás za krkem?
xxx
Peeling těla s celotělovou olejovou masáží
Jedná se o regenerační celotělový rituál s aplikací solného peelingu, který jemnou masáží odstraní odumřelé kožní buňky, vyhladí pokožku a vyčistí póry. Vaše tělo bude uvolněnější a krásnější. Odstraněním starých kožních buněk dochází ke zlepšení prokrvení pokožky pomocí mikrocirkulace podkožního systému. K solnému peelingu přidávám čistě přírodní výživné oleje v té nejlepší kvalitě s bylinami a vůní přímo pro vás. Po peelingu je tělo očištěné a připravené pro následné vstřebávání živin z přírodních olejů a tím bude vaše pokožka jemnější a vyživenější. Součástí peelingu těla je i jemný jílový pleťový peeling, aby se i pleť obličeje mohla nadechnout a rozzářit.
Dále vás čeká dokonalý zážitek ve formě příjemné celotělové olejové masáže včetně pokožky hlavy a obličeje, kterou si zamilujete. Sůl a jíl očistí vaše tělo a následná olejová masáž vyživí a zvláční vaši pokožku. Olejovou masáž provádím čistě přírodním teplým olejem, který vyživí nejen vaše tělo, ale i vaše smysly. Tímto rituálem dojde ke zklidnění nervového systému a uvolnění svalového napětí pro dokonalou relaxaci celého vašeho těla.
Součástí procedury je i možnost pobytu v infrasauně v délce cca 20 minut.
Délka trvání: 150 minut
Investice do vašeho zdraví: 2 500 Kč
Bolí vás bedra nebo kyčle?
xxx
Sedíte celý den v hlučné kanceláři, koukáte do monitoru, nebo neustále řešíte složité úkoly? Hlava zažívá obrovský tlak a jednostranné přetížení. Mozek i smysly potřebují klid, ticho a změnu. Neustálý tok informací jim nesvědčí. Tlak ve spáncích, tupá bolest nebo stažený krk jsou fyzickým projevem mentální únavy. Tok energie a krve v oblasti krční páteře stagnuje. Je potřeba mysl zklidnit a svaly kolem hlavy uvolnit, abychom si ulevili. Často intuitivně saháme po prášku proti bolesti, protože chceme okamžitý klid. Z mých zkušeností se jedná o rychlou, ale pouze krátkodobou úlevu, která neřeší příčinu. .... nedáme si pokoj a pokračujeme dál ve stereotipních činnostech ... bez praktických změn
Předám vám zkušenosti, které mně fungují dlouhodobě. Jedním z bodů je i cvičení na uvolnění krční páteře a dechová cvičení. Možná si říkáte: „Mě tak strašně bolí hlava, že se nedokážu na nic soustředit, natož dýchat nebo cvičit.“ Tento bod je na začátku nejtěžší překonat. Uvolněním ztuhlých šíjových svalů a okysličením těla správným dechem jste ale na nejlepší cestě k čisté hlavě bez tlaku.
Dále se zaměříme na uvolňující rituály, masáže spánků a aromaterapii. Řeknu vám, co nejlépe zabírá, jaké bylinky a doplňky stravy podpoří váš nervový systém. Dostanete ode mě SOS tipy pro rychlé zastavení nastupující bolesti. Přidám také krátký seznam drobných návyků, jako je správný pitný režim a oční jóga, které můžete zařadit do běžného dne, aniž by vás to časově zatížilo.
Doba trvání: 150 minut
Investice do vašeho zdraví: 2 000 Kč
Máte pocit těžkých nohou?
Jste celý den na nohou nebo celý den sedíte? Nohy cítí jednostranné zatížení. Mají rády pohyb a změnu. Stagnace jim nesvědčí. Těžkost je jinými slovy fyzický projev únavy. Oběhový systém stagnuje. Je potřeba krev a lymfu rozpohybovat, aby jsme nohám odlehčili. Často intuitivně dáváme nohy nahoru, protože jsou celý den dole. Z mých zkušeností se jedná o rychlou, ale krátkodobou úlevu.
Předám vám zkušenosti, které mě fungují dlouhodobě. Jedním z bodů je i cvičení na posílení nohou. Možná si říkáte, ale já už mám nohy tak unavené, že cvičit už nechtějí. Tento bod je asi na začátku nejtěžší překonat, protože posílením žilního systému a svalové pumpy jste na dobré cestě k lehkým nohám.
Dále se budeme mazat a koupat a já vám řeknu, co nejlépe zabírá, jaké doplňky stavy podpoří vaše cévy. Dostanete i SOS tipy a rady, jak si rychle ulevit a krátký seznam činností, které můžete zaříadit do denní rutiny bez toho, aby Vás časově zatížily.
Délka trvání: xxx minut
Investice do lehkých nohou: xxx Kč
Bolí vás ruce ...
ramenena nebo trapézy?
Píšete celý den na počítači, klikáte myší, nebo manuálně pracujete? Ruce vás bolí z jednostranného zatížení. Tělo má rádo přirozený pohyb, kdy se tělo protahuje do všech stran. Je dnes doba, kdy už nelozíme po stromech. Neustálé opakování stejných pohybů tělu nesvědčí. Tuhost, brnění a bolest jsou fyzickým projevem přetížení šlach a svalů. Je potřeba svaly uvolnit a oblast prokrvit, abychom rukám ulevili. Často intuitivně rukama třeseme nebo si je masírujeme, když začnou bolet.
Ruce jsou často přetížene a naposilované i přesto, že prakticky neposilujeme. Svaly, které s rukama souvisí je potřeba uvolňovat a protahovat, protože každodenní rutinou dostávají zabrat. Cviky na ruce nejsou nijak náročné. Jedná se spíš o relaxační cvičení. To dělá šlachám dobře. Přetížené ruce ztrácejí sílu a často máme pocit, že už neudržíme ani tužku.
Pro ruce jsou také prospěšné koupele. Nabijete tak celý řetězec až po krční páteř. Obdržíte krátký seznam činností, které můžete zařadit do běžného dne, aby ráno byly ruce zase lehké a svěží na nové pracovní výzvy.
Doba trvání: xxx minut
Investice do rukou, které mají sílu a vitalitu: xxx Kč
Cítíte se Unavení a toužíte po oddechu?
xxxx
nejde vám meditovat a nevíte co s tím?
Máte po dovolené nebo dovolená je daleko a přesto cítítě, že chcete vypnout, ale není prostor
Pracujete příliš u počítače a nevíte už, jak si ulevit? Jaké techniky použít, aby se vaše oči cítily odpočatě?
nejde vám meditovat a nevíte co s tím?
Máte po dovolené nebo dovolená je daleko a přesto cítítě, že chcete vypnout, ale není prostor ....
Tuto masáž doporučuji všem, kdo potřebují uvolnit přetížení hlavy jako je přemíra starostí, povinností a úkolů. Masáž uvolňuje svalové napětí a navozuje relaxaci, má antistresové účinky, zmírňuje pocity napětí v oblasti očí a bolesti hlavy, prokrvuje obličej, podporuje tok lymfy. Masáž se provádí teplým olejem, který nejen, že podporuje uvolnění pokožky hlavy, ale také pomáhá posílit kořínky vlasů a podporuje růst a kvalitu vlasů, zklidňuje mysl a navozuje klidný spánek. Pravidelnou péčí o oblast hlavy se zmírňuje stres a harmonizuje organismus.
Součástí procedury je i zábal nohou v solném roztoku s esenciálními oleji. Sůl napomáhá tělu s očistnými procesy v organismu a také dodává tělu potřebný hořčík, uvolňuje svaly a odbourává napětí. Zábal pozitivně působí i na klouby.
Součástí procedury je i možnost pobytu v infrasauně v délce cca 20 minut.
Doba trvání: 90 minut
Investice do vašeho zdraví: 1 400 Kč
Ve svém těle se začnete cítit jinak a lépe
Jak se budete cítit ve svém těle?
Nevytvářejte si omezující limity že to nepůjde nebo není to možné. Buďte otevřeni, že vaše tělo volá jen po vaší pozornosti, že tam, kde vás bolí je to jen proto, že jsme části těla jen příliš přetěžovali.
Naučíte se techniky, které vám budou ulevovat o stereotypních pohybů vašeho těla, které nám způsobují bolesti a napětí, které se pak přes tělo dostávají do naší mysli a psychiky. Uvolnění těla dokážete uvolnit i svou mysl a srdce.
Začnete vnímat, jak je vaše tělo lehčí, pružnější, nemusíte jíst léky od bolesti.
Budete si více věřit, jak fyzicky, tak i psychicky. Budete vědět, že můžete ovlivnit to jak se cítíte vy sami. Naučím vás první pomoc, jak si ulevit od bolesti.
Naučíte se pracovat se svou vlastní energií, jak s ní šetřit, kdy jí doplnit a kdy si ji pošetřit.
Upevníte si fyzické zdraví a kondici. Nemusíte se bát jet na lyže, na kolo nebo bruslit. Uvolněním a zároveň zpevněním těla získáte i psychickou odolnost.
Umíte vnímat co vaše tělo potřebuje právě teď?
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Záměr sebepéče
Cítítm, že mým posláním je pomoci vám na vaší cestě poznání vašeho těla jako vášeho daru a péče o něj, aby pro vás bylo radostí a dlouho vám sloužilo. Věřím, že aplikováním postupných kroků v péči o svoje tělo se vám začne proměňovat život. Vidím, jak lidé po masážích odchází rozzáření a odpočatí, jako by nabrali nový vítr do plachet. Vím, že to dokážete i sami, dát si dostatečnou pravidelnou pozornost a péči, kterou vaše tělo potřebuje a vy také.
Domácí sebepéče nenahrazuje zdravotní služby ani lékařskou péči. Veškeré postupy jsou pouze doporučujícího charakteru. Uživatel programu bere zodpovědnost za své zdraví a za způsob, jakým s dostupnými informacemi naloží. Každé tělo je jedinečné a reaguje jinak, proto veškeré postupy a cvičení provádíte na vlastní odpovědnost. Za případné zdravotní komplikace či škody nenesu odpovědnost. Pokud máte chronické potíže, silné bolesti, akutní zánět nebo jiné zdravotní omezení, konzultujte prosím svůj stav s lékařem.
Otevřete se novým příležitostem a naučíte se jak pomoci svému tělu
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Co obdržíte v programu domácí sebepéče?
Po projevení zájmu o jednotlivé programy a zaplacení částky programu vám pošlu odkaz, na kterém dostanete informace k danému tématu. Pokud budete mít jakékoli otázky, napište mi hanka@stestivtele.cz
Jednotlivé bloky programů sebepéče budete mít k dispozici neomezeně.
Nevíte co si vybrat nebo která oblast sebepéče je právě pro vás?
Cítíte, že potřebujete změnu,
ale nevíte jakou?
Nemějte obavy, můžeme se na začátku sejít a já při konzultaci případně při prozkoumání např. při masáži zad vám sdělím, která oblast potřebuje vaši pozornost a péči a vy už pak budete cíleně o sebe pečovat. Budete tak mít přesně rády pro sebe a nebudete zkoušet pokus nebo omyl, co by vám mohlo zabrat.
Často se setkávám s lidmi, co mi říkají, že je bolí za krkem, ale za krkem vůbec přetížení nemají ...
Přestaňte přežívat a začněte ožívat jestli
chcete zažít změnu ...
Přeji vám ať se vám díky tomuto programu otevřou nové možnosti vnímání vašeho těla i celého světa. Vyzkoušejte to a nechte se překvapit, jak malá rutina sebepéče aplikovaná ve vašem životě přinese lehkost a radost ze života.
Udělejte radost Vašim blízkým
Napište mi a domluvíme se na zaslání nebo předání poukazu pro radost našim nejdražším.