Aktuálně nepřijímám nové zákazníky na masáže, děkuji za pochopení.
Rádi byste se dozvěděli co to vlastně je ta
ajurvéda?
Co obnáší ajurvédské masáže?
V čem nám může
ajurvéda pomoct v našem běžném životě?
Ajurvéda se zaměřuje na prevenci a klade důraz na očistu a omlazování. Je to umění správného života s vhodnou stravou, cvičením a harmonizací těla a mysli.
Je to krok správným směrem
Co je AJURVÉDA
Ajurvéda se překládá jako „věda o životě“ a má své kořeny v Indii. Jedná se o nejstarší systém léčení. Přistupuje k člověku celistvě. Nezaměřuje se jen na jednotlivé orgány v těle. Věnuje se člověku jako celku a vylaďuje tělo do rovnováhy. Chápe souvislosti těla, mysli i ducha. Ajurvédu nevymyslel člověk, ale byla zjevena mudrcům v meditativním stavu.
Ajurvédské masáže
Někdy se mě lidé ptají, co to jsou ajurvédské masáže. Neví, co si pod tímto názvem představit a někdy to neumí ani vyslovit. Je to alternativa k lidem známějším thajským masážím, japonským masážím shiatsu nebo také čínská medicína má své masáže zvané Tuina, které využívají akupunkturních bodů.
Ajurvédské masáže mají svůj původ v Indii. Pro očistu těla se používají oleje a pocení (aplikace tepla formou obkladu, koupele nebo horké nápoje). Vše slouží k očistě a harmonizaci těla. Při ajurvédských masážích se využívají marmové body (je to obdoba akupunktuních bodů), které umožní člověku prožívat hlubších stavů uvolnění a tím jsou navozeny lepší podmínky k ozdravným procesům těla.
Jemné typy masáží jsou vhodné pro typy s převahou váty, protože lidé tipu váta jsou jemní a křehcí. Středně hluboké tlaky jsou vhodné pro pittu a aktivní hloubková masáž je vhodná pro lidi s vysokou kaphou. Jednotlivým konstitučním typům volím i vhodné oleje, aby byl podpořen terapeutický účinek celé procedury.
Marmové body
Marmové body si můžete představit jako akupresurní či akupunkturní body z čínské medicíny. Čínská medicína tu má větší osvětu mezi lidmi, tak jsou lidem tyto techniky bližší. Marmové body se ovlivňují tlakem nebo krouživými pohyby. Ajurvéda popisuje 107 hlavních marmových bodů. Tyto body mají schopnost ovlivňovat oblasti těla, mysli i ducha. Jedná se o důležité energetické cesty, které jsou nabité pránou a životní energií. Tyto energetické body, které se nachází na povrchu těla se nalézají v oblastech, kde se kříží tepny, žíly, šlachy, kosti a klouby.
Pravidelným ovlivňováním těchto bodů nastává v těle lehkost a harmonie. Mají schopnost ovlivňovat svalovou ztuhlost, pohyblivost kloubů a dokáží nastolit i vnitřní klid a rovnováhu, protože otevírají kanály nádí. Tyto nádí přenášejí zmíněnou pránu po celém těle.
Vyzkoušejte domácí masáž ABHYANGA
Abhyanga je masáž spojená s nanášením oleje na celé tělo včetně hlavy. V ajurvédě se používá pro tento typ masáže převážně sezamový olej. Druh oleje se dá upravit v závislosti na konstituci, vaší kondici či počasí. Masáž se využívá pro zklidnění dóš, navození zdravého spánku a hlubokého uvolnění. Tím zmírňuje stres a je prospěšná pro klouby a vazy. Tuto masáž ocení zejména lidé s převahou váty.
Masážní tahy by měly být prováděny proti růstu tělesného ochlupení, aby olej pronikal do kořínků, do podkožních tkání a nakonec k nervovým zakončením. Klouby masírujeme krouživými pohyby. Olej dostatečně zapracováváme dlouhými hladivými tahy po celém těle.
Po provedení masáže zůstaňte v teple, aby se olej mohl dobře vstřebávat do pokožky. Chlad pokožku uzamyká a olej tedy nemůže naše tělo ovlivnit. Nanesený olej nechejte na pokožce působit 5-10minut, pak teplou sprchou olej smyjte.
VAŠE TĚLO VÁM PODĚKUJE
Srdcem ajurvédy je teorie pěti prvků
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Teorii pěti prvků si můžeme přestavit jako základní stavební kameny, ze kterých jsme poskládáni my i celý vesmír. Dle této teorie v sobě máme každý kousek vesmíru.
Každý z nás má v sobě namíchaný jiný poměr těchto prvků. Někdo má více vzduchu, jiný ohně nebo země. Kdo má více ohně, tak je více horkokrevný a je více temperamentní.
Těchto pět prvků se dle ajurvédy sdružuje do třech dóš (konstitučních typů).
Vysvětlení třech dóš v praxi
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Máme v těle všechny tři dóši - vátu, pittu a kaphu (země + voda). Nejsme složeni z jedné nebo dvou dóš. Poměr dóš nemusí být harmonicky vyrovnaný. Problém nastává, pokud některá z dóš příliš převládá nad ostatními, pak dochází k nerovnováze a my to můžeme pocítit jako nemoc nebo nějaký diskomfort v těle.
váta
Váta je kombinací vzduchu a éteru. Má na starosti pohyb v těle. Můžeme si jej představit jako dýchání, mrkání, pohyb svalů a tkání, srdeční pulz aj. Je-li váta v nerovnováze přináší nerozhodnost, nervozitu a úzkosti. Projevuje se suchostí, lámavostí, zácpou, chladem, špatným trávením.
Vátu v těla můžeme harmonizovat olejovými masážemi abhyanga, klidem, relaxací, udržováním se v teple. Vátě dělá dobře stabilní a harmonické prostředí. V jídle můžete přidat zahřívací koření a teplé potraviny a kvalitní tuk nebo tučné potraviny, které vátu uzemní. Vyhýbejte se chladným nápojům a potravinám. Váta se může zhoršit i častým cestováním, jelikož se jedná o "pohyb".
Období váty je podzim.
Pitta
Pitta obsahuje oheň a vodu. Pittu si můžeme zjednodušeně představit jako oheň. Oheň v těle se vyskytuje v trávicím systému. Lidem s vysokou pittou je často horko a mají dobré a rychlé trávení. Nerovnováha se také projevuje jako pupínky na kůži, záněty, vstek, žárlivost. Vyrovnaná pitta se projevuje rozhodností, inteligencí, rychlým chápáním.
Vyrovnávat rozladěnou pittu můžeme chladem. Chladné potraviny v podobě ovoce a zeleniny dělají zvýšenné pittě dobře. Při vyšší pittě byste se měli vyhýbat smaženému jídlu, alkoholu a ostrému koření a kyselé chuti.
Období pro pittu je léto.
kapha
Kapha převážně kombinuje zemi a vodu. Kapha v tělo slouží jako tmel. Drží pohromadě veškeré naše buňky a orgány. Vlastnosti tmele jsou těžký, studený, lepkavý, tučný ... Jedná se o biologický tmel a lubrikant našeho těla, který promazává klouby a zvlhčuje kůži.
Vyrovnaná kapha se projevuje jako klid a láska. Nerovnováha se objevuje jako lakota, připoutanost, deprese a zdravotně jako potíže s lymfou, zahleněním, nadváhou a otoky.
Prospěšné k vyrovnání přemíry kaphy je pohyb, aby se kapha rozhýbala. V jídle je dobré omezit mléčné výrobky a tuky, jelikož obvykle tuku má tento člověk dostatek. Vhodné je vyhýbat se chladným potravinám a preferovat teplá jídla, lehkou a suchou stravu, ostré koření na vysušení vlhka.
Její období je zima a brzké jaro.
Marmy lze ovládat pomocí meditace, dechových cvičení a
jógovými asánami.
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Strava podle ajurvédy
Součástí ajurvédy je zdravý životní styl.
Ajurvéda se věnuje výběru vhodných potravin a bylin pro naši konstituci, aby bylo tělo v harmonii
Lidé se nejčastěji s ajurvédou setkávají přes masáže nebo jídlo. Pokud je některý z těchto směrů vnitřně zasáhne, pak se začínají více o dané téma zajímat. Ajurvédská i indická kuchyně využívá při vaření spousty koření, na které nejsme u nás zvyklí a některé se i obtížněji v běžných obchodech shání. Koření nám mění povahu jídla. Ochlazující potraviny jako je třeba kokosové mléko přidáním skořice jeho povahu zneutralizuje a mírným povařením změníme energii mléka na neutrální. Strava může náš zdravotní stav významně ovlivnit. Dávejme našemu tělu co mu prospívá. Sledujme i původ, čerstvost a kvalitu potravin. Je dobré sledovat s jakou energií nakupujeme, vaříme a jíme jídlo, jakou má barvu a kolik barev vidíme na talíři. Doporučuje se čím barevnější je váš talíř tím lépe. Vhodnost potravin pro naši konstituci hraje také důležitou roli - teplé, kyselé, studené či tučné. Zkuste sledovat jaké je roční období a jak se po jídle cítíte.
Nasloucháním svému tělu pomáháte budovat vnitřní vyrovnanost.
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Jóga z pohledu ajurvédy
Jóga je nedílnou součástí ajurvédy. Skvěle se doplňují. Z pohledu ajurvédy je jóga nástrojem pro vyrovnání pěti prvků a dóš v těle. Využívají se uzemňující pozice, prohřívající a ochlazující asány. Jóga pomáhá rozpohybovat kanály (nádí) v našem těle. Smyslem tedy je vyčistit tyto dráhy dechem a pohybem. Pak může v těle energie hladce proudit a cítíme se vitální a vyrovnaní.
V nejširším pojetí jóga pomáhá přivádět pozornost zpět k sobě.
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
masáže
Ajurvédské
poradenství a diagnostika
Ajurvéda nahlíží na tělo jako na propojený celek. Proto mě zajímá životní styl člověka. Zkoumám trávení a vylučování. V tradičním podání ajurvédská diagnostika na klinikách využívá osm metod vyšetření - pulz, moč, stolice, jazyk, mluva, dotek, oči a celkový vzhled. Nedílnou součástí vyšetření je i zkoumání stavu nehtů. Jedná se o 5000 let staré učení. V dnešní době je nejvíce tato nauka ceněna pro svůj celostní přístup k člověku. Bere člověka jako celek a jeho potíže jako součást součást tohoto celku a ne jen jako oddělené závady bez hlubších souvislostí. Tělo není jen o koleni nebo oku, játrech - vše spolu nějak souvisí a čím jsme víc vnímaví k sobě i tyto signály můžeme mnohdy sami vyhodnotit a začít své tělo ladit.
Vše je založeno na naslouchání a pozorování člověka s otevřeným srdcem.